Fusion Yoga + Pilates – fluidité & renforcement – équilibre global

La synergie du yoga et du Pilates pour une pratique fluide, tonique et consciente.

 

Le Yogi Lat est un cours hybride qui marie le meilleur des deux univers :

• la fluidité, la respiration et la conscience du mouvement issues du yoga,

• la précision, la stabilité et le renforcement profond propres au Pilates.

 

Cette pratique propose une séance équilibrée, vivante et complète, soutenant à la fois le corps, la posture, la respiration et l’énergie, dans une approche respectueuse et accessible.

 

Chaque séance débute par une mise en relation avec le souffle, afin de préparer le corps et l’attention au mouvement.

 

La pratique se déploie ensuite à travers des enchaînements fluides et progressifs, alternant phases de mobilité, de renforcement et de stabilisation.

Le mouvement est continu, conscient et rythmé, permettant de développer la tonicité, l’équilibre et la coordination, sans recherche de performance.

 

La séance se termine par un temps de retour au calme et de relaxation, favorisant l’intégration de la pratique et un relâchement global.

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Le Yogi Lat peut être particulièrement indiqué pour :

• le besoin d’un cours varié et complet,

• le développement de la force et de la mobilité,

• l’amélioration de la posture et de la stabilité,

• la gestion du stress par le mouvement et la respiration,

• le renforcement de la conscience corporelle,

• la prévention des douleurs liées à la posture.

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Cette pratique demande un engagement physique modéré à soutenu.. Une attention particulière et des adaptations sont nécessaires en cas de :

• douleurs aiguës ou inflammatoires,

• fatigue importante ou épuisement,

• restrictions médicales nécessitant un encadrement spécifique ou un avis médical préalable.

 

Le dialogue et l’écoute restent essentiels afin d’adapter la pratique en toute sécurité.

 

Je propose une progression simple et accessible, permettant à chacun·e de suivre le cours, même sans expérience préalable.

Des variations sont toujours proposées afin d’ajuster l’intensité selon les capacités et les besoins du moment.

La pratique alterne des phases plus douces et des temps de renforcement, toujours dans le respect du corps et sans forcer.

 

La pratique se fait pieds nus, en tenue confortable, avec votre tapis personnel et une couverture pour la courte relaxation de fin.

 

Un cours équilibrant, tonique et ressourçant, où stabilité et fluidité se rencontrent harmonieusement.

Premier cours offert. Au plaisir de vous accueillir.