Cours

"Dès sa naissance, l'être humain est programmé pour bouger"

Alors qu’une majorité de personnes venant se faire masser à mon cabinet pour diverses douleurs, c'est suite à cela que j'ai commencé à donner des "conseils exercices" de yoga et de Pilates pour soulager leurs maux.

Je me suis formée dans l'univers du yoga et de la méthode Pilates pour comprendre davantage de choses face à ces maux et enrichir mes connaissances en tant que thérapeute.

  Tout cela m’a permis d'acquérir des expériences qui m'aident à comprendre, conseiller, encadrer, accompagner au mieux.

Mon but est d’aider chaque personne à atteindre son objectif et à ressentir le bien-être de ces méthodes dans leur quotidien.

 Étant très attentive et à l’écoute des participant.es venant dans mes cours, j’aime donner le meilleur encadrement possible.

Je suis reconnue ASCA pour le Hatha Yoga et reconnue Qualicert pour la méthode Pilates et le Hatha yoga

Veuillez vérifier au près de votre assurance complémentaire pour le remboursement de prestation.

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Natura Terre Happy se réserve le droit de modifier le planning en tout temps.

Yoga doux

 

Ce cours est ouvert tant aux personnes ayant déjà pratiqué le yoga qu'aux débutants. Il est également adapté aux personnes ayant des limitations physiques ou qui se remettent à une activité après une opération, un accouchement ou un accident.

Pour être à votre écoute en vous respectant.

Contenu du cours

Pranayama (respirations) se connecter à soi-même.

Dhyana (méditation) faire le vide autour de soi.

Mobilité douce / prendre conscience de son corps en se respectant.

Asana (postures) se structurer autour d'enchaînements lents pour retrouver de la tonicité et de la souplesse.

Savasana, yoga Nidra (relaxation) se détendre et intégrer les choses pratiquées durant le cours.

Yoga divers styles

 

Ce cours d’intensité moyen à intensif est ouvert à tous, avec variations adaptées aux besoins de chacun si nécessaire. 

Diverses pratiques et styles de yoga sont proposés hebdomadairement selon l’énergie du groupe.  Un style, une semaine !

(Hatha, Power, Kundalini, Yin, Yogalates, Vinyasa,…).

Pour ressentir son corps et lâcher prise.

Contenu du cours 

Pranayama (respirations)

Enchainement dynamique en fluidité (salutation soleil, terre, lune, mandala).

Asana (postures) renforcement, souplesse, alignement, équilibre.

Savasana (relaxation).

Pilates

 

Ce cours tout niveau est adapté à chacun grâce à diverses variations proposées visant à retrouver ou à garder un bon alignement postural. 

Pour un dos et un corps plus fort. 

Contenu du cours 

Respiration latérale costale (centre abdominal engagé)

Entraînement du plancher pelvien

Renforcement des muscles profonds

Equilibre, souplesse

Exercices du répertoire Joseph Pilates

Mobilité du corps