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Cours

"Dès sa naissance, l'être humain est programmé pour bouger"

Ayant une majorité de personne venant se faire masser à mon cabinet pour diverses douleurs, c'est suite à cela que j'ai commencé a donner des "conseils exercices" de yoga et de pilates pour soulager leurs maux.

Je me suis formée dans l'univers du yoga et de la méthode pilates pour comprendre d'avantage de choses face à ces maux et enrichir mes connaissances en tant que thérapeute.

  Tout cela m’a permis d'acquérir divers expériences qui m'aide a comprendre, conseiller, encadrer, accompagner au mieux.

Mon but est d’aider chaque personnes à atteindre son objectif et a ressentir le bien être de ces méthodes dans leur quotidien.

 Étant très attentive et à l’écoute des participants venant dans mes cours, j’aime donné le meilleure encadrement possible.

Le matériel est à disposition (sur inscription)

Planning de cours

Natura Terre Happy se réserve le droit de modifier le planning en tout temps.

Yoga doux

 

Ce cours est ouvert autant aux personnes ayant déjà pratiqué le yoga qu'aux débutants. Il est également adapté aux personnes ayant des limitations physique ou recommençant une activité après une opération, un accouchement ou un accident.

Pour être à votre écoute en vous respectant.

Contenu du cours

Pranayama (respirations) se connecter à soi-même.

Dhyana (méditation) faire le vide autour de soi.

Mobilité douce prendre conscience de son corps en se respectant.

Asana (postures) se structurer autour d'enchaînements lents pour retrouver de la tonicité et de la souplesse.

Savasana, yoga Nidra (relaxation) se détendre et intégrer les choses pratiquées durant le cours.

Yoga divers styles

 

Ce cours d’intensité moyen à intensif est ouvert à tous, avec variations adaptées aux besoins de chacun si nécessaire. 

Diverses pratiques et styles de yoga sont proposé hebdomadairement selon l’énergie du groupe.  Un style, une semaine !

(Hatha, Power, Kundalini, Yin, Yogalates, Vinyasa,…).

Pour ressentir son corps et lâcher prise.

Contenu du cours 

Pranayama (respirations)

Enchainement dynamique en fluidité (salutation soleil, terre, lune, mandala).

Asana (postures) renforcement, souplesse, alignement, équilibre.

Savasana (relaxation).

Pilates

 

Ce cours tout niveau est adaptés pour chacun grâce à diverses variations proposées visant à retrouver ou à garder un bon alignement postural. 

Pour un dos et un corps plus fort. 

Contenu du cours 

Respiration latéral costale (centre abdominal engagé)

Entraînement du plancher pelvien

Renforcement des muscles profonds

équilibre, souplesse

Exercices du répertoire Joseph Pilates

Mobilité du corps

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